Facciamo chiarezza, a scanso di equivoci.
Non bisognerebbe mai bere alcolici poco prima di andare a dormire. Ecco perché.
Certo, dopo un paio di bicchieri ci si addormenta più velocemente, ma l’alcol in circolo provoca diversi effetti collaterali che abbassano parecchio la nostra qualità del sonno.
Il punto è che quando si beve troppo si cade immediatamente in un sonno profondo che interrompe i cicli REM, privandoci quindi della fase ristoratrice di cui il nostro corpo ha più bisogno. Risultato? Al mattino ci si sveglia più stanchi di quando si è andati a letto, spesso in preda a fastidiosi mal di testa e quasi sempre scarichi di energie e nervosi.
Il suggerimento?
Evitare di bere alcolici almeno un paio d’ore prima di andare a dormire.
Tieni presente che il nostro corpo ha bisogno -a seconda delle persone e della quantità di alcol ingerito- tra le 2 e le 4 ore per metabolizzare gli alcolici.
Dopo cena, insomma, occhio a quanto e a cosa bevi!
E, per stemperare i danni, ricordati che è utile alternare l’alcol con l’acqua.
Insomma, bere responsabilmente.
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